為什么孩子總說“我做不到”？如何克服習得性無助？

　　孩子最怕的是什么？是“我做不到”。當面對有難度或未完成的事情時，他們常說“我做不到”，這很可怕。因為這不僅是自我設限，更是給自己貼標簽，甚至形成心理暗示。這就是習得性無助。

　　習得性無助是如何形成的？當能力不足卻反復嘗試時，會不斷強化“我做不到”的信念。這種情況很常見，比如有些女生認為“我理科不行，因為我是女生”。這其實是給習得性無助找借口。事實上，中小學階段的學習不存在性別差異，關鍵在于方法和努力。

　　家長該如何幫助孩子克服習得性無助？解決方法不難，但需要堅持。首先要認識到，習得性無助是長期形成的，解決也需要過程。具體方法如下：

　　1. 找出問題根源：明確導致孩子不自信的具體原因。

　　2. 建立成長型思維：告訴孩子“現在做不到是因為還沒學到相關知識，不是能力問題”。比如跳單杠，一年級時身高不夠跳不上去，三四年級自然就能做到。

　　3. 學習方法：

　　- 由簡到難：降低難度，建立信心。

　　- 拆分復雜問題：將大單元知識拆解為可掌握的小部分。

　　- 加強練習：熟能生巧，形成肌肉記憶。

　　家長要注意，夸孩子“聰明”反而容易導致習得性無助。這會讓孩子認為能力是天生的，遇到困難時就放棄努力。正確的做法是：

　　- 夸獎具體行為：關注學習過程和努力。

　　- 強調過程：讓孩子明白好結果是正確過程的自然體現。

　　教育孩子需要家長用心觀察和引導。